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Qué es el esquí de pendiente y cómo iniciarse en él

Qué es el esquí de pendiente y cómo iniciarse en él

El esquí de pendiente es uno de nuestros favoritos. No hay nada comparable a la emoción de llegar a la cima y luego vivir al máximo la explosión de adrenalina durante el descenso. Si eres novato, te conviene saber que existen diversas modalidades de practicar el esquí, por ejemplo el esquí de fondo o el esquí de travesía.

Pero si de verdad quieres vivir al máximo el deporte sobre la nieve, no te pierdas esta oportunidad de saber cómo iniciarse en el esquí de pendiente. No te alarmes, que no tienes que buscar la pendiente más inclinada que encuentres. Como en todo el mundo del esquí, hay muchos niveles de experiencia y grados de dificultad.

Nosotros te vamos a guiar para que encuentres el tuyo y vayas escalando a medida que ganes confianza, práctica y quieras sumar más aventuras.

Qué es el esquí de pendiente

También conocido como esquí alpino, en referencia a su origen en la zona de los Alpes. El esquí en pendiente es una de las modalidades más practicadas en el mundo. Consiste en realizar un descenso a través de un trazado señalizado con balizas. ¿La emoción? Que hay que hacerlo en el menor tiempo posible.

Se trata de una combinación entre alpinismo y esquí de montaña, donde se busca una pendiente a la cual se accede después de una escalada a pie o con esquís. Es frecuente que se busquen pendientes que se encuentran al inicio de una cima que se tiene como objetivo.

Ahora, ¿quién define la inclinación para esquiar en pendientes? Aquí ya entramos en los grados y niveles que cada esquiador debe conocer. De forma genérica podríamos decir que una inclinación de más de 50º ya supone una pendiente considerada como pronunciada.

Pero también se deben tener en cuenta otros factores para establecer la dificultad, como la longitud del descenso, los posibles peligros o el enganche. Cuando el nivel de dificultad asciende bastante, ya estamos hablando de esquí extremo.

Por suerte, para iniciarse en la experiencia del esquí de pendienteno es necesario ir de cabeza a una inclinación de 75º. Lo que sí nos parece valioso es que consideres algunas técnicas y consejos importantes.

Esquí de pendiente

Técnicas que debes dominar antes de empezar con el esquí de pendiente

Para saber cómo esquiar en pendiente lo mejor es dominar ciertas técnicas y habilidades mediante una práctica constante y las ganas de desafiarse a sí mismo.

Entre las técnicas de esquí de pendiente que debes conocer y controlar, podemos mencionarte:

  • Plantar los postes cuesta abajo. Es la mejor forma de ayudarte con los giros empinados. A medida que vayas avanzado ya podrás utilizar otras técnicas de colocación de los postes, como la planta de poste de bloqueo.
  • Inclinado cuesta abajo. Esta habilidad va en contra del reflejo común, porque las personas tienden a inclinarse hacia atrás. Sin embargo, la técnica correcta es la inclinación hacia adelante. Es decir, cuesta abajo.
  • Control de la velocidad. Aquí debes aplicar ciertas técnicas, como usar la parte inferior del giro o utilizar giros derrapando. También puedes practicar la parada de hockey y, además, localizar un lugar para subir una pendiente y reducir la velocidad. 

Otras habilidades que te recomendamos practicar son:

  • El paralelo dinámico.
  • Giros de radio corto. 
  • Tallado.
  • Kick giros.
Técnica de esquí

Esquiar en pendientes: ¿Cómo iniciarse y qué tener en cuenta?

Además de las habilidades y técnicas que te hemos mencionado, que son parte del arsenal que irás desarrollando a medida que ganes experiencia, hay otros elementos que debes tener en cuenta para iniciarte en el esquí de pendiente.

Terreno

Para comenzar, la pendiente que escojas en tus primeros descensos debería tener las siguientes características:

  • Busca una pendiente que sea larga, para un mayor deslizamiento. 
  • Además, si es una pendiente ancha podrás reducir los riesgos de caídas.
  • La profundidad también es importante.
  • Si es una pista poco frecuentada, te dará más libertad de movimiento.
  • Si la pendiente te produce miedo, busca otra alternativa con menor inclinación.

Técnica del esquí de pendiente

La técnica es fundamental y en los sucesivos descenso irás mejorando cada uno de los puntos fundamentales (con la práctica, por supuesto).

  • Una técnica para aprender a colocar la postura adecuada es hundir las rodillas en la nieve, para que tengas la línea máxima de pendiente frente a ti. Luego, acomoda tu posición de acuerdo al equipo y el terreno. 
  • Hunde y empuja los talones dentro de la nieve
  • Usa el bastón como apoyo y extiende el rebote hacia la línea, haz la rotación del pie y gira las rodillas mientras te hundes.
  • El tronco debe estar mirando hacia abajo de la pendiente.

Material

El material apto para esquiar también es fundamental. Anota los siguientes datos que debes tener en cuenta:

  • Escoge prendas que sean transpirables, que se adapten al cuerpo para facilitar los movimiento y que disminuya el impacto de los cambios del clima
  • Elige la ropa térmica más adecuada: ligera, elástica, con capacidad termorreguladora y que te mantenga seco y caliente.
  • Elige una tienda o empresa especializada en alquiler de material con una buena asesoría para escoger unos esquís adecuados.
  • Busca unas botas de esquí alpino adecuadas, que se adapten a tu pie y forma de la pierna, y especialmente diseñadas para la modalidad en la que piensas iniciarte. ¡Tampoco puedes olvidar unas buenas botas de montaña para la nieve!
  • No descuides la máscara de esquí. Esta debe ser cómoda y brindar una real protección ocular durante la travesía. Echa un vistazo a nuestro artículo sobre las gafas de esquíy elige el modelo que más cómodo te resulte.

Grado de inclinación ¿cómo medirlo?

Otro punto importante a tener en cuenta a la hora de iniciarse en el esquí de pendiente es la inclinación del terreno por donde vas a descender. Tienes varias opciones para ello:

  • Mapa. Es un poco complicado, pero conociendo la escala del mapa, podrás calcular los grados de pendiente de acuerdo a la separación entre las curvas. 
  • Inclinómetro. Existen algunos modelos de brújulas que incorporan este dispositivo.
  • Móvil. Existen apps para móviles que te permiten realizar la medición. 
  • Utilizar los bastones para construir un triángulo rectángulo o isósceles para tener una medida aproximada.
cómo medir el grado de inclinación

Cómo esquiar en pendientes pronunciadas

Esquiar en pendientes pronunciadas puede ser una aventura realmente inolvidable. Pero nosotros queremos que lo sea en la medida que puedas descender teniendo en cuenta los errores más comunes que se cometen.

Es por ello que creemos conveniente que practiques con suma atención el mantenimiento del equilibrio de los pies. El secreto está en mantener la distribución del peso corporal de manera adecuada. Para ello debes evitar en todo momento tirar la parte superior del cuerpo hacia atrás. ¿Cómo lograrlo? A priori debes ser consciente de los siguientes puntos de apoyo para mantener una postura correcta durante todo el trayecto:

  • Mueve la cadera hacia adelante de tal manera que puedas distribuir de manera uniforme el peso entre la punta de los pies y los talones.
  • La cabeza debe permanecer erguida y la visión puesta hacia la dirección donde quieres ir.
  • La parte superior del cuerpo debe ir en forma perpendicular a la pendiente y permanecer estable. Recuerda que la parte inferior es la que permite realizar los giros es la parte inferior del cuerpo.
  • Las manos deben ir posicionadas en la parte delantera de las caderas. 

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